jak duzo jest

OOO produkujcie sie :D:D z tym ryżem ile wlezie:D , Malinowa sos ok tylko czy mi sie nie rozgotuje ryz przy pasteryzacji w tym sosie?? . bo jakby nie bylo musi temperature wyciągnąc. A tak duzo:PP , bo jak gotuje ryz to gotuje pól kilo na raz i mam na 2 dni , mieso podbnie 0.7 kuraka i w lodówce w wodzie po gotwaniu jest ciagle dobry. A gdybym [...]

[...] miał 7,17, czyli tez szybko... (wychodzi na to, ze mam ok 7s na 60m, ale nie ma co tak przekładać, bo to durnota;-P) zdr ps Wiem Papecik, ze organizm sam wie co robić i jak chce sie rzygać, to powinno sie to zrobić, ale ja jakoś nie potrafie, slyszałem, ze po wyrzyganiu odrazu sie czuje jak młody bóg, ale jakos nie moge sie zmusić Zmieniony [...]

zapalenie ścięgna-hmmm...dobrze,że nie naderwałeś albo w najgorszym przypadku zerwałeś go nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość-no tak bo achilles powoduje zgięcie w stawie skokowym co dalej umożliwia między innymi wspięcia na palce,w Twoim przypadku bieg na palcach Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie jakieś badania,które [...]

[...] same Sobota 9 V I otwarty mityng LOZLA - Biała Podlaska 100m: 11,9 300m: 38,4 To najpierw setka - Tu az takiej tragedii nie ma, do sztafety na wojewódzkie sie dostałem, jak mówiłem setek nie lubie, pod koniec sie za bardzo spinam, dzisiaj na pierwszym torze biegłem, jakieś wyboje, rzucało na boki Moze byłoby troche lepiej, ale bieg puścili [...]

spko, jak lubisz, tak wakacyjnie kiedy jest duzo owocow sobie pomyslalam ze ci latwiej bedzie bez konkretnego rozklau:-) Rozklad caly czas ten sam, poki spada poty ok

[...] rybkę bez ości i dużo przypraw (papryka, chili bo lubię) i już! %-) Można dodać ziemniaki, ja nie dodałam, bo mi się w misce na ten dzień nie zmieściły. :-) Netu wczoraj nie miałam, forum też coś się muliło - dziś pouzupełniam. Tworzę i jem jakieś dziwne rzeczy, bułki kukurydziano-jaglano-ciecierzycowe - nawet nie wiem, jak to policzyć:-PP

staraj sie trzymac niski tlusz to najwazniejsze jedz duzo warzyw ile chcesz ryby moga byc ale lepiej w restauracji dorsza czy sledzia, niz lososia bo ten hodowlany jest, unikaj tez kurcaka. Jak iczyc nie bedziesz to jedz wola ryby i warzywa

[...] tylko wolne ciezary. A co do diety, bez ktorej duzo nie wskórasz, to uloz ja dokladnie, daj do sprawdzenia, oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500-xxx kcal, w zaleznosci jak masa idzie, zreszta w dziale odzywianie wszystko pisze jak robic. Bo Twoje podejście jest dziecinne, nie na miejscu, zmien to lepiej. ( Pewnie zaraz mnie zwyzywasz, [...]

Wojtek. Proponowałbym Ci robić jak robisz teraz. Jeszcze te 2-4 tygodnie. Uwierz mi samo przyjdzie. Teraz wyyeb te jedynki. To cel na ten tydzień. Za tydzień dam Ci inne zadanie. W kolejnym inne. Aż sam dojdziesz do momentu który chcesz wprowadzić teraz. Nic się nie stanie jesli srobisz to juz teraz ale poczekaj - powoli - dojdziesz i do tego [...]

[...] Kilka błędów, kilka wniosków na kolejny tydzień. Generalnie, jestem mega zadowolony. Dzisiaj w lustrze jest git, więc wtorek powinno być bardzo dobrze, pomimo błędów jakie zrobiłem. Ładowanie rozpoczęte o 16:30 - 200ww Potem około 20 - 200ww I potem trochę za długa przerwa bo do północy i do tej 1 czy 2 w nocy weszło kolejne 400g ww. [...]

Ja wtrącę od siebie - od długiego czasu nie liczę makro - jadłem długo co chciałem Kalorii dużo, z pewnością 3k albo wiecej. Mimo tego miałem identyczne objawy - dopychanie lodów na siłę, marsy, zapiekanki etc. Od kilku dni nie jem syfu, makro jest nadal wysokie, ale z 'czystych' produktów - poprawa kompozycji sylwetki, brak ochoty na syf. I do [...]

[...] powrót się przeciągał ale już jest git a nawet lepiej :D w trakcie ponad miesiecznego chorobowego, pobytow w szpitalu i obawy przed strata jaja i nerki udało mi sie stracić jedynie prace (na szczęście). Bezrobocie oznacza więcej czasu tak wiec na powrót ok miesiąca FBW jak wcześniej potem 4 dni w tyg splitem (okaże się jeszcze jakim dokładnie)

[...] jest jeszcze gorszy) Ja rozumie że to przepis zawodnika kulturystki, ale łykacie tyle chemii co on, że możecie jeść to co on ? Druga sprawa za dużo tu nabiału, brak prawdziwego mięsa!!! Przy twojej genetyce to strzał w stopę. Sprawa trzecia to jedzenie tuńczyka, to takie zdrowe kulturystyczne jedzenie jak z yeti miss world. Od tyle od mnie

[...] z naturalna krzywizna kregosłupa i trzymam sie sztywno i tylko ruszam nogami? Do kolan jestem sztywny zas po kolanach dopiero działają plecy? A co do wyglądu- No fakt jest jakość zarcia i to sie odbija na wyglądzie. A co do kreatyny wiem że tak szybko to nie zadziała bo już nie jeden cykl na niej zrobiłem. Chodzi mi o rezulataty bardziej. [...]

[...] posiadający bardzo szerokie spektrum oddziaływania na nasz organizm. 6-KETO diosgenina - jest naturalną pochodną rodziny związków zwanej sapo geninami.Podobnie jak ecdysteron , sapogeniny są sterolami roślinnymi ( Hormony roślinne) które mi.n wykazują działanie zdrowotne i mocne działanie anabolicznie i nie mają negatywnych efektów [...]

[...] z supinacją nadgarstka. Już wiem, że w tych ćwiczeniach nie będę w stanie dokładać ciężarów za szybko. Więc muszę się cofnąć z obciążeniem. Chciałem robić postęp, tak jak to niby powinienem robić. Ale te wszystkie progresy z obciążeniem, te co treningowe dokładnie ciężarów, to wszystko jest, wbrew pozorom, dość skomplikowane dla [...]

[...] Jezeli chcesz poznać dwubój zapisz sie na podnoszenie ciężarów do klubu. Proste. Z kolei jezeli nie możesz/nie chcesz /nie masz czasu są dla Ciebie dostępne ćwiczenia takie jak zarzut na proste nogi i podrzutowyciskanie czy tez push press, W sumie b.łatwe do nauczenia a korzysć ta sama co z dwuboju. Do tewgo w warunkach domowych rwanie na proste [...]

[...] tego, co możesz zrobić sama w domu. O zł Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego jako zgody na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają [...]

Tak jak Marta kazała ułożyłam miche na jutro, będzie ciężko to jest pewne%-) do tego dużo warzyw: pomidory, brokuł, kalafior, wieczorem uzupełnię dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86bb42f22de4e2a984e15d141bb20fa.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-02 13:52:30

Ja na Twoim miejscu poszukałbym innej trenerki może w sprincie się sprawdza ale moim zdaniem pojęcie o biegach średnich i długich ma takie jak mój pierwszy trener o sprincie czyli niewielkie.Niestety ale sporo jest takich trenerów którzy specjalizując się w jednych dystansach nie mają za dużego pojęcia o innych i sam sie o tym przekonałem jak [...]